Чудо разогрева: после упражнений на бицепс отжиматься вообще не проблема, после нескольких подъемов туловища через силу можно сделать вдвое больше за один подход.
Полезно: заниматься голым по пояс. Смотришь, какие мышцы работают, любуешься своим телом - тело же это чувствует.
Еда: фасоль, два яйца, рис, сок-банан-яблоко-жир-препарат кальция.
И да-да, я буду тут писать, что я ем. Because I can.